【座るだけ!?】1日3分で“痩せる心”をつくる○○とは

んにちは 希です

 

 

今回は衝動的な食欲に対して

うまくコントロールする方法

について紹介します!

 

 

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いざダイエットを決心し

 

 

大好きな焼肉も

ラーメンも我慢して

慣れない食事制限をし

 

 

毎日20分ジョギングに

週3でジムに行って

苦手な運動も積極的に取り入れ

 

 

お風呂上がりと朝は

毎日マッサージもかかさず行い、

 

 

やっとの思いで痩せて

綺麗なボディラインを

手に入れても

 

 

気づけば元の体型に

戻ってしまっている…

 

 

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ありがちな話ですよね

 

 

そんな不安を思って

リバウンドもしていないのに

 

 

「また太ったらどうしよう…」

 

 

「ちょっと食べただけで

   なんか太った気がする!」

 

 

そう思い込んで

勝手に落ち込んでしまい

 

 

やる気がなくなり

暴飲暴食…

 

 

規則正しかった

生活習慣はめちゃくちゃになり

 

 

好きな時に好きなものを

満足するまで食べ続け

 

 

毎日してたジョギングはしなくなり

外を歩くことすら全くない

 

 

マッサージをする時間は

夜食の時間に変わり

 

 

あっという間にリバウンド…

 

 

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リバウンドしたストレスにより

学校もバイトも行く気になれない

 

 

「うわ、あの人

   めちゃくちゃデブ(笑)」

 

 

「よくあんな体型で

   外に出れるな…」

 

 

そんな風に他人に

馬鹿にされるような気がして

 

 

何をするにも

人目を気にする生活を

送ることになるでしょう

 

 

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かし、この記事を

読むことによって

 

 

自分の食欲を

うまくコントロール

 

 

わずか30分の食事時間で

満腹感を得られ、

 

 

更に今までの食事量の

半分で満足することが

できるようになります!

 

 

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ただただ減量を

するだけでなく、

 

 

その後のリバウンドも

全く恐れることなく

 

 

衝動的な食欲と

付き合っていくことが

できるんです!!

 

 

ダイエットが順調に進むと

 

 

他人を気にすることなく

学校やバイトに

出かけられるようになり

 

 

「馬鹿にされるかも…」

 

 

なんて不安は

感じることすらありません

 

 

むしろ食欲を

コントロールすることが

できるようになるので

 

 

大好物の焼肉や

ラーメン、

流行りのスイーツだって

 

 

食べ過ぎてしまいそうだと

避けてたものを

 

 

思いっきり、

美味しく楽しく

食べることができます!

 

 

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食欲をコントロール

好きなものを食べられる

ダイエット生活

 

 

憧れますよね

 

 

んな生活を皆さんにも

送っていただくために

 

 

今回ご紹介すること、

それは、、、

 

 

深呼吸をすることです

 

 

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これはマインドフルネス

という言葉に関係していて

 

 

精神を落ち着かせ、

脳から痩せやすい体

導く方法になります!!

 

 

ではさっそくポイントを

紹介していきましょう!

 

 

 楽な姿勢で3分間深呼吸をし、

    本当に空腹かどうかを確認する

 

 

② 目の前の食事で本当に

    自分の欲しいものだけを食べる

 

 

③ 食事中はテレビなどはつけず

    集中して食べる

 

 

これだけです!!

 

 

食事の際に

紹介した3つのポイントを

思い出し、実践することで

 

 

食べ過ぎを防ぎ

適切な量と栄養を

得ることができます!!

 

 

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れではこの方法を

習慣づけていただくために

 

 

今すぐ3分間

深呼吸をして下さい

 

 

深呼吸をすることによって

精神を落ち着かせ

 

 

食欲をうまくコントロール

リバウンドなんて恐れずに

 

 

好きなものを食べながら

ダイエットすることが

できるでしょう

 

 

かし、やらなければ

好きなものを好きなだけ

食べないと満足できない

 

 

せっかく痩せても

リバウンドを繰り返す

生活を送ることになるでしょう

 

 

ダイエットは辛いですが

一緒にがんばりましょう!!

下半身デブとは言わせない!!脂肪を落としシャープな体を手に入れる方法とは?

んにちは、希です

 

 

今回はなかなか痩せにくい

下半身に効くダイエット方法

について紹介します!!

 

 

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太ももやふくらはぎに

ついた贅肉って

なかなか落ちにくいですよね…

 

 

しかもマッサージや運動で

効果が出にくく

 

 

目標のサイズに到達するまでに

「諦めようかな…」

なんて気持ちになることも。

 

 

皆さんはそんな

下半身のパーツを

 

 

自信満々に人に

さらけ出すことが

できますか?

 

 

堂々と海やプールに

行くことができますか?

 

 

スキニーがパツパツに

なっていませんか??

 

 

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エストは頑張って

痩せたけど、

 

 

大根みたいに太い脚を

出すのが嫌で嫌で

 

 

仕方なく海やプールの誘いを

断ってしまう

 

 

ギリギリ入るスキニーを

無理やり履き、

 

 

しゃがむことができない

ボタンが閉まらない

 

 

そもそも入るサイズがなく

スカートしか履けず

出したくもない脚を出すことに…

 

 

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そんな経験をしている方

結構いるかと思います。

 

 

よく、この逆で

お腹はぽっちゃりしているけど

脚はスッキリしている

 

 

そんな人もいます。

 

 

私は下半身のほうが

太っていたので

 

 

そんな体型の人を

羨ましく思っていました

 

 

履きたいズボンが履けない

 

 

生脚なんてもっと無理

 

 

下のサイズに合わせると

上下のバランスが変になってしまう

 

 

そんな悩みをずっと抱えていました

 

 

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かし、この記事で

紹介する方法を試してから

 

 

そんな悩みは一切なくなり

 

 

下半身の贅肉がスッキリし

さらき筋肉までつき、

 

 

キュッと引き締まった

モデルのような美脚

手に入れることができたのです

 

 

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サイズを気にせず買い物をし

水着もスキニーも

堂々と着れるようになりました

 

 

ズボンのチャックが

1ミリも上がらない

 

 

空腹の時でも

ボタンが閉められない

 

 

どのズボンも

すぐに股が擦れてしまう

 

 

そんなことは

この方法を試してから

一切なくなりました

 

 

「ふくらはぎが上がってて

めっちゃ綺麗な脚ですね〜!」

 

 

「どうやって

脚痩せしたんですか!?」

 

 

「スキニーが似合う脚で

超羨ましいです!」

 

 

むしろこんな風に

褒められる脚になったのです!!

 

 

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下半身デブで、スキニーも

まともに履けなかった私が

 

 

周りに美脚だと

褒められる脚になった

ダイエット方法とは…

 

 

ずばり、

早歩きをすることです

 

 

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超簡単ですよね。

 

 

皆さん毎日絶対に1歩は歩きますよね

10分は歩きますよね

 

 

家から駅

会社やバイト中での移動

コンビニにちょっと寄る時

 

 

ほんの少しの時間でもいいです

普段のスピードより

「少し急ぐ」程度に速くすれば

 

 

消費カロリーが二倍弱

上がると言われています!!

 

 

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では、そのポイントについて

詳しく説明していきます

 

 

① 自分に合ったサイズの靴を履く

 

 

これは、サイズがきちんと

合っていなければ

 

 

関節や筋肉への負担が

かかってしまうからです。

 

 

負担が大きくなると

ウォーキングの効果も

半減してしまいます。

 

 

② 姿勢を正して歩く

 

 

スマホを見ながらうつむいたり

すり足で歩いたりすると

速く歩くことができません。

 

 

また、姿勢が悪いと

効率よく筋肉を動かすことが

できません!!

 

 

③ 大股で歩く

 

 

早歩きといっしょに

大股で歩くことで、

 

 

・より筋肉を使い

引き締まった体を作れる

・ふくらはぎの血流改善

 

 

などの効果が期待できます

 

 

ふくらはぎは第二の心臓

とも言われる部位です

 

 

血流改善することで

新陳代謝がアップに繋がり

ダイエット効果も上がります!

 

 

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は、周りから褒められる

美脚を手に入れるために

 

 

今すぐこの記事を

ブックマーク

して下さい

 

 

そうすることで毎日

早歩きすることが意識づけられ

 

 

みるみるうちに贅肉がなくなり

筋肉もつけることができ、

 

 

モデルのような美脚を

手に入れることができます

 

 

しかし、ブックマークしなければ

意識することも

習慣にすることもできないまま

 

 

下半身デブから抜けられず

 

 

ボタンが閉まらない

水着なんて着れるわけがない

サイズがなくスキニーが履けない

 

 

こんな生活のままになります

 

 

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ダイエットは辛いことも多いですが

一緒に頑張りましょう!!

【心が折れる前に】ダイエットのやる気を超簡単に補給する方法とは

んにちは 希です

 

 

今回は、ダイエットの

モチベーションを上げる方法

について紹介します

 

 

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ダイエット中に大切にしたいこと

 

 

ずばりモチベーションを保つ、

そして上げていくことですよね

 

 

の記事で

お伝えする方法を知ることで

 

 

あなたは簡単に

モチベーションを

維持することができ

 

 

ダイエットを無理なく

継続できます!!

 

 

ダイエットが継続できれば

着々と確実に痩せられるのです

 

 

周りの人たちはどんどん

ダイエットを諦め、

挫折し、リバウンドしてしまう…

 

 

そんな中でもあなただけは

モチベーションを維持し

痩せ続けることができるのです

 

 

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「最近順調に痩せてるし

   ちょっとお菓子たべちゃお〜」

 

 

「今日は疲れたし

   ジムは明日にしよう…」

 

 

「毎日マッサージめんどくさい!」

 

 

そう思ってしまっても、

諦めることなく

 

 

『まだまだ痩せるぞ!!』

 

 

『今日もダイエットがんばろう』

 

 

『もっと体重落としたい!』と、

 

 

気持ちを

高めることができるんです!

 

 

周りでダイエットを頑張る

あなたを見ていた人たちは

見る目が変わり、

 

 

継続して

やり続けることが出来る人

 

 

という印象に変わるでしょう

 

 

上司からは評価されるようになり

同僚からは一目置かれ、

 

 

後輩からは憧れの存在

となるでしょう

 

 

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「どうやって痩せたんですか〜!?」

 

 

「脚が細くて本当に羨ましいです!!」

 

 

「そのくびれ私も手に入れたいです!」

 

 

そう言ってもらえること

間違いなしです

 

 

デブだった自分が憧れだと

言われるようになるのです。

 

 

かし、モチベーションを

保つことができずにいると

 

 

ダイエットを途中で投げ出し

すぐに諦めるように

なってしまいます

 

 

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今回こそは!と気合を入れても

結局やる気が出ず

 

 

ついついお菓子を食べ、

暴飲暴食を繰り返し

 

 

ジムをさぼってしまい

せっかくついてきた筋肉も落ち

贅肉に変わり

 

 

習慣だったマッサージもやめて

脚も顔もむくんでパンパンに…

 

 

何回もダイエットに失敗する

あなたは、

 

 

結局何も続けられない人

諦めが早く継続できない人

 

 

という印象がつくでしょう

 

 

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上司からは自己管理が

できないデブだと思われ

 

 

同僚からは一緒に仕事したくない

と仲間外れにされ

 

 

後輩からは

絶対にあんな風になりたくない!

 

 

そう思われてしまいます

 

 

りの人にも評価され、

憧れだと言われるまでに

モチベーションを維持する方法

 

 

それは、周りに

宣言することです。

 

 

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既にしてる、という方も

もしかしたら

いるかもしれませんが

 

 

効果的なやり方を

お伝えしたいと思います

 

 

①〜日までに○○すると

    具体的にゴールを決める

 

 

②ゴールした先に

    何をしたいかまで宣言する

 

 

③この人に宣言してできなかったら…

    言うの恥ずかしいな…

    と思う人に宣言する

 

 

ただ宣言する、それだけですが

やり方が重要です。

 

 

それを踏まえた上で

ダイエットをいい習慣にする

 

 

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そのための宣言でもあります

 

 

それではやる気を

補給するためにも

 

 

今すぐ、目標を決めて

それを宣言してみましょう。

 

 

直接でも電話でもLINEでも

かまいません。

 

 

宣言することができれば

モチベーションを維持し

 

 

ストレスなくダイエットを継続、

そして成功でき

 

 

周りの人の印象は

ぐんと上がることでしょう

 

 

しかし、宣言できなければ

モチベーションは下がり

 

 

そのままダイエットを

簡単に諦め、

 

 

何も続けられない人”

思われることでしょう

 

 

ダイエットは辛いですが

一緒にがんばりましょう!!

【一日たった30秒!?】92%が成功したぽっこりお腹をペタンコ腹にする方法

んにちは 希です

 

 

今回は、ぽっこりお腹を

スピーディに凹ませる方法

をお伝えしたいと思います!!

 

 

さんは太ったとき

どこから贅肉がついてきますか?

 

 

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脚?顔?二の腕?

 

 

脚ならロングスカート履いたり

 

 

顔なら髪の毛でカバーしたり

メイクで痩せてるように見せたり

 

 

二の腕ならこの季節は

服でごまかしやすいですよね

 

 

でも、

お腹だったらどうしますか??

 

 

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いくら服でカバーすると言っても

太って脂肪がつきまくりの

ぽっこりお腹を隠すなら

 

 

自然と大きめの服を着てしまい

それだけで太っているのを

隠してるとバレバレです

 

 

そう、お腹がいちばん

誤魔化しにくいんですね

 

 

サイズがでかくなれば

かわいい服もなくなっていき

 

 

3L〜の服が置いてある激安店や

スーパーの婦人服売り場しか行けず

 

 

ダボダボのよく分からない柄で

小学生が着てるようなTシャツ

 

 

一昔前のデザインの

ダサいスカート

 

 

売れ残りのニットやワンピース

しか着ることができない、

 

 

オシャレを楽しむどころか

服を選ぶことさえ

できなくなってしまいます

 

 

 

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すれ違う人たちに

「あの人の服ダッサ(笑)」

「服でかすぎて妊婦みたい」

 

 

なんて馬鹿にされることも…

 

 

かし、この方法を知ることで

何をしても変わらなかったお腹が

みるみるうちにへこんでいき

 

 

今までで一番細い

エストを手に入れ、

 

 

気に入った服のサイズを

全く気にせず

自由に選べるようになります!!

 

 

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流行りのお店のSサイズや

ピタッとしたニット、

へそ出しのトップスだって

選び放題です!!

 

 

ショップの店員さんには

 

 

「細いからなんでも似合いますね!」

 

 

「体のラインがとても綺麗です!!」

 

 

「もう一つ下のサイズでも

    余裕で大丈夫です!」

 

 

そう褒められること間違いなし!!

 

 

すれ違う人達には、

 

 

「うわー、あの人の服かわいい!」

 

 

「今の人ウエストほっそ!!」

 

 

「あんな体のラインが

    わかる服着れない〜」

 

 

こう言われるようになるでしょう

 

 

ほっそりお腹を手に入れる方法

それは、

腹筋に力入れるだけです。

 

 

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さっそくやり方を紹介します!!

 

 

 両手をへその下に当て、

    鼻から息を吸い込む

 

 

② 口からお腹を

    凹ませるように息を吐く

 

 

③ 完全に息を吐ききったら

    そのままで30秒キープ

 

 

これだけです!!

 

 

これはドローインと呼ばれる

方法なんですが、

 

 

電車の中や授業中、会議中

座っている時でも

立っている時でも

 

 

いつでもどこでも、

超簡単ですぐに実行できるのが

いいところですよね!!

 

 

また、歩きながら行うと

ドローインの効果が

約40%アップする

と言われています!!

 

 

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それでは、忘れないよう今すぐ

この記事をブックマークしましょう!!

 

 

ぽっこりお腹を凹ませる

第一歩を踏み出し、

すぐに細いウエストが

手に入るでしょう

 

 

しかし、ブックマークせず

明日にはこの方法を忘れる

なんてことになれば

 

 

憧れのSサイズやへそ出しを

一生着ることなく

 

 

すれ違う人に

馬鹿にされる日々を

送ることになるでしょう…

 

 

ダイエットは長い道のりですが

一緒にがんばりましょう!!

頑張りすぎないで!効果的に痩せるために解消すべき〇〇

んにちは、希です

 

 

今回はダイエットと

深い関係があり

 

 

より痩せやすい体

作るために必要なこと

 

 

について紹介します!

 

 

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の記事を読むことであなたは、

 

 

自由に恋愛を楽しむことが

できるようになります!!

 

 

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痩せて綺麗になったあなたに

好意を持つ男性が続出し、

気になっていた人に告白をされ

 

 

映画デートや

遊園地デートをしたり

手を繋いで歩いたり…

 

 

ずっと憧れていた、

普通のカップルがしていることを

経験できるようになります

 

 

もちろん体型を気にせず

ペアルックだって楽しめます!!

 

 

あなたが今までに

感じたことのないような

 

 

恋愛のドキドキも

キュンキュンする気持ちも

実際に味わえるでしょう

 

 

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かし、この記事を

読まないことであなたは

 

 

デブなせいで彼氏ができない

モテた経験が全くない

むしろ告白されたことさえない

 

 

今までと全く変わらない

恋愛生活を送ることになります

 

 

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好きな人ができても

 

 

「どうせ自分は振られるから…」

 

 

「こんなデブの私を

好きになってくれるわけない」

 

 

「裏でバカにされたら嫌だな…」

 

 

告白する前に諦めてしまい、

 

 

ロクに恋愛することなく、

彼氏を作ることもできないまま

 

 

寂しいだけの人生を

送ることになってしまいます!!

 

 

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手を繋いで歩くことも

 

 

お揃いの服を買って

ペアルックすることも

 

 

映画デートや遊園地デートも

 

 

全部全部 憧れのまま

終わってしまいます

 

 

由に恋愛を楽しむために

今回私が伝えたいこととは、、、

 

 

ストレスを

溜めないことです

 

 

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なんでストレス?

ダイエットとどう関係があるの?

 

 

そう思う方もいるかと思います

 

 

ですが、最初にも書いたように

ストレスを感じてしまうことは

 

 

ダイエットに

深く関わってきます

 

 

ストレスで太ってしまう

原因の一つとして

 

 

コルチゾールというホルモンが

関係しています。

 

 

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このホルモンが分泌されると、

中性脂肪を取り込む働きがある

インスリンが多く分泌されます

 

 

このインスリン

必要以上に出ることで、

 

 

体脂肪を増やす原因

を作ることになります

 

 

ストレスを感じていない時に比べ

体内で脂肪が大きくなりやすく

 

 

つまり、太りやすい体

になってしまうんです!

 

 

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んな体にならないために今すぐ

 

 

深呼吸をしてください

 

 

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ストレス解消するには

リラックスすることが大事です

 

 

これができれば、

あなたは自由に恋愛を

楽しむことができるでしょう

 

 

しかし、できなければ

恋愛とは全く遠のいた生活

送ることになります

 

 

一緒にダイエット頑張りましょう!!

 

 

停滞期脱出!!ダイエットを加速させるには〇〇が最適!?

 

んにちは 希です

 

 

今回紹介するのは

停滞期を脱出する方法

についてです!!

 

 

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ダイエット中の方で

多くの人がハマってしまうのが

 

 

「停滞期」

 

 

ですよね。

 

 

停滞期でモチベーションが下がり

リバウンドからの失敗。。。

 

 

これに陥ってしまう人が

とても多いんです

 

 

かし、逆を言えば

停滞期さえ克服してしまえば

ダイエット成功にグッと近づく◎

 

 

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ということなんです!!

 

 

私は今回紹介する方法を

実際に試してみて

 

 

とっても楽に、全く我慢することなく

停滞期を脱出することができました!!

 

 

しかも、脱出するまでに

1ヶ月もかかってません

 

 

の方法を知ることで皆さんは、

 

 

全く体重が減らないのに

ダイエットを続けないといけない

 

 

食べたいけどすぐに太りそうでこわい

 

 

という不安な日々から

さよならすることができます

 

 

下がっていたモチベーションも復活し、

今までより楽に

さらに今までより早いペースで

体重を落とすことができるんです!! 

 

 

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かし、この方法を知らないままでいると

 

 

ダイエット中最大の試練とも言える

停滞期に耐えられず

 

 

「ダイエット方法間違えてるのかな…」

「ちゃんと頑張ってたのに〜」

 

 

と、やる気が出ず萎えてしまい

 

 

我慢してた夜食やお菓子を食べちゃう

欠かさずやっていた筋トレをさぼる

何だかどうでもよくなってきた

 

 

そうしてあっという間に元通り、

 

 

つまりリバウンドしてしまいます。。。

 

 

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一度は痩せても、

またデブな自分に戻ってしまう

 

 

ダイエット中の方はそれが一番こわいですよね

 

 

停滞期にぶつかってしまっても

負けずに脱出する方法!

それをお教えしたいと思います。

 

 

その方法とは、、、

 

 

爆食いすること です

 

 

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爆食い?

ダイエットと真逆!!

絶対に太る!ありえない!

 

 

そう思う方も多いかと思います。

 

 

しかし、本当に爆食いが効果的なんです

 

 

ぜかと言うと、停滞期とは

簡単に説明すると

 

 

体が「餓死しそう!」と思って

省エネで頑張っている状態なんですね 

 

 

それなら、餓死しないよ〜

食べものいっぱいあるから大丈夫だよ〜

 

 

と、体に教えてあげればいいんです。

 

 

爆食いでエネルギーを過剰に摂取すると

「なんだ、食べ物足りてたんだ」

と誤魔化すことができるんですね

 

 

誤魔化すことができれば

体は元のダイエットモードに

ついてくることができます

 

 

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毎日してしまうと、

ただのデブまっしぐらなので

 

 

1週間に1日と決めてくださいね

 

 

では停滞期で悩んでいる方、今すぐに

 

 

コンビニで

食べたいものを

好きなだけ買ってきてください

 

 

そうすることで停滞期を

 

 

すばやく、

好きなものを食べられる

 

 

という楽しみを味わいながら

ラク〜に脱出することができます

 

 

ダイエットは長く辛い道のりですが

一緒に頑張りましょう!!

 

【意外な落し穴】ダイエット中の多くの人が勘違いしている、太る飲み物とは

んにちは 希です

 

 

今回は、知らないうちに

飲んでいるかもしれない

 

 

意外と太る飲み物

 

 

について紹介していきます。

 

 

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イエット中、どうしても気になるのが

カロリーですよね、、、

 

 

揚げ物、デザート、コーラなど

カロリーが高そうなものは避ける

 

 

これくらいは皆さんなら

当たり前にしているかと思います。

 

 

糖質や脂質など、実際の数値を

知らなくてもカロリーが高いことを

なんとなく知っている

 

 

皆さんこういう感覚でいるかと思います

 

 

それはなぜかと言うと、

カロリーが高いという

イメージがついているからです。

 

 

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私もダイエット中は

大好きで一日一本食べていた

コンビニのアメリカンドッグも

禁止にし、

 

 

家にあるお菓子にも

友達と外食した時にも

デザートには全く手をつけず、

 

 

ジュースや炭酸飲料を飲むのを

一切やめました。

 

 

カロリーが高そうなものは避ける

 

 

この生活を続けましたが、

体重は増えはしないけど

減りもしない。。。

 

 

そんな状況が続きました。

 

 

運動の量や、お風呂上がりの

マッサージを増やし

 

 

ダイエットに追い込みをかけても

なかなか減らない。

 

 

まさにお手上げ状態です。

 

 

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の記事を読んでいるあなたも、

今はダイエットが上手くいっていて

体重が落ちている状態でも

 

 

いつかは必ずこういう時期が

やってきます。

 

 

そして、この記事を

最後まで読まないと

 

 

一生お手上げ状態から抜けられず、

デブからも抜けられなくなります

 

 

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頑張っているのに

痩せない理由が分からない、

 

 

もうダイエットもしたくない

 

 

そんな気分になり食生活は逆戻り、

顔も身体もだんだんと丸くなっていき

 

 

加工なしでは写真を撮れず

髪の毛とピースで顔の肉を隠し

絶対に端で目立たないように写る

 

 

友達と出かけた時や

遠足や修学旅行での集合写真など

 

 

みんなが笑顔で思い出を残すときに

自分だけ「デブが目立つから嫌だな…」

 

 

と嘆くだけの日々を送ることになります

 

 

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かし、この記事を最後まで読み

これからの生活で

紹介するものを摂取しない、

 

 

それだけで

頑張っているのに痩せない!

なんていう地獄から抜け出し

 

 

体重はみるみるうちに落ちていき

顔も身体もすっきり贅肉がなくなり

 

 

みんなと並んで写真を撮れたり、

加工なしで友達と写メを撮れます。

 

 

顔の肉が気にならないくらい

全力の笑顔で写ることができるんです

 

 

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みんなより顔がでかいから…

脚が太いから…

 

 

そんなことは

全く気にしなくてよくなります

 

 

自信を持ってカメラに向かうことが

できるようになるのです。

 

 

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そうなるためにも

気をつけてほしい飲み物とは…

 

 

ずばり、

野菜ジュース です

 

 

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え?野菜ジュースって

身体にいいんじゃないの?

 

 

ダイエットメニューと一緒に飲んでる!

 

 

絶対に太らない!

 

 

そう思う方がほとんどだと思います。

 

 

しかし、野菜ジュースは

一本飲むだけで1日分の野菜がとれる

 

 

なんて書かれていますよね。

 

 

約200mlほどの中に

何十種類もの野菜がギュッとつまっている

ということです。

 

 

ということは栄養素やビタミンが

多く含まれているのと同じように、

 

 

糖質の量も多い

ということなんです。

 

 

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野菜ジュースは糖質が高い

というイメージはあまりないかと思います

 

 

だから勘違いされやすいんですね。

 

 

ダイエット中は、できるだけ水や

脂肪を分解する効果が期待できる

緑茶などをとるようにしましょう。

 

 

野菜ジュースは、健康にはいいけど

ダイエット向けの飲み物ではない

ということを頭に入れておいて下さい

 

 

そして、忘れないためにも

 

 

「野菜ジュースは糖質が高い」と、

今すぐ紙にメモして下さい。

 

 

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メモすることでしっかり頭に入り、

ダイエットは順調に進むことでしょう

 

 

しかしメモせずこのまま

閉じてしまうといずれは忘れ、

 

 

これだけ頑張っているのに

なぜか痩せない…と

嘆くだけの毎日を送ることになります。

 

 

一緒にダイエットがんばりましょう!!